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Torta integrale alle noci

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Ingredienti

2 Uova intere
150g Farina Integrale
1 cucchiaino Miele
1 cucchiaino Olio di Cocco
100 ml Latte scremato
1 cucchiaio Cacao In polvere amaro
2 cucchiaini Lievito per dolci
qb Aroma di Vaniglia
6 Noci

Torta integrale alle noci

Torta poco calorica che giusti grassi

  • 40 min
  • Medium

Ingredienti

Istruzioni

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La TORTA integrale alle NOCI è un’ottima soluzione per mangiare dolce ma con pochi grassi.
Bisogna ricordare che la frutta secca, pur essendo molto calorica, è ricca di omega 3, antiossidanti, vitamine e fibre.
Come consumarla?
Spuntino saziante: grazie alla fibra che presenta aiuta la motilità intestinale e da un forte senso di pienezza e sazietà.
Come fonte di grassi nei pasti principali: per esempio al posto del cioccolato fondente a colazione oppure al posto dell’olio evo a pranzo e cena!
Nelle preparazioni sia dolci che salate per dare quel giusto senso di croccantezza!
In questa ricetta è stato usato uno stampo da 18 cm, escono 8 fette da 113 kcal l’uno :14,7 C. /4,8 P. /3,9 G.
Ecco cosa vi occorre :

Steps

1
Fatto

In una ciotola uniamo uova, Aroma, stevia, olio e Frulliamo un po'

2
Fatto

Aggiungiamo il  latte, mescoliamo ancora ed infine aggiungiamo farina, cacao e lievito

3
Fatto

Ultima frullata e uniamo le noci spezzettate

4
Fatto

Versiamo in teglia unta e infarinata

5
Fatto

Inforniamo a 180 gradi per 30 minuti circa regolatevi sempre dal vostro forno

6
Fatto

Una volta cotte, fare raffreddare e servite con una spolverata di zucchero a velo 

Charlize

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