Ingredients
- 500 g Polenta
- 1 Cipolla
- 1 Sedano
- 1 spicchio Aglio
- 400 g Salsa di pomodoro
- 2 foglie Basilico
- 200 g Salsiccette
- q.b. Olio
- q.b. Sale
Directions
POLENTA SULLA SPIANATORA
La polenta sulla spianatora rappresenta il massimo della cucina conviviale, quando è pronta infatti tutti i commensali seduti a tavola attaccano dal loro lato la polenta disposta al centro della tavola sulla spianatora o addirittura sulla tavola stessa, vince chi arriva prima al centro.
E’ comunque un piatto ideale per trascorrere una serata in compagnia di amici, parenti e persone care. State pur certi che con questo piatto tradizionale farete un figurone!
Polenta valori nutrizionali
La polenta, nota anche come farina di mais non è di certo uno dei migliori alleati per la dieta.
Essa infatti presenta un apporto energetico non indifferente, tant’è che su 100 grammi di prodotto, troviamo oltre 350 calorie.
Pertanto, non è proprio consigliata nel caso in cui foste intenzionati a perdere qualche kg di troppo. C’è da dire però, che si può comunque mangiare in quantità limitate. Magari optate per questo piatto a pranzo, in modo tale che avrete il resto della giornata per poterlo smaltire con più facilità.
A livello salutare invece, si rivela un buon alimento, ricco di proprietà e di benefici per l’organismo. Ma a questo punto ci si chiede: quali sono i valori nutrizionali della polenta? Facendo sempre riferimento ad un quantitativo di 100 grammi, essa contiene:
Grassi 1,8 g Acidi grassi saturi 0,2 g Colesterolo 0 mg Sodio 7 mg Potassio 142 mg Carboidrati 79 g Fibra alimentare 3,9 g. Zucchero 1,6 g Proteine 7 g Vitamina C 0 mg Calcio 3 mg Ferro 1,1 mg Vitamina B6 0,2 mg e Magnesio 32 mg.
La ricetta della polenta sulla spanatora non è difficilissima da realizzare. Richiede più che altro un po’ di pazienza in termini di tempistiche, poiché bisognerà cuocere la polenta in maniera accurata. Così come sarà altrettanto importante condirla in maniera giusta (senza esagerare quindi con sale o olio, né tanto meno evitarli del tutto).
A seguire potete trovare il procedimento passo dopo passo:
Steps
1 Done | Preparate la polenta come al solito facendola cuocere almeno 45 minuti. |
2 Done | Nel frattempo tritate la cipolla, il sedano, spicchio dell'aglio. |
3 Done | Fateli soffriggere nell'olio. |
4 Done | Unite il basilico. |
5 Done | Incorporate la salsa di pomodoro. |
6 Done | Cuocete il tutto per 10 minuti. |
7 Done | A questo punto unite le salsiccette affettate. |
8 Done | Salate e pepate e proseguite la cottura a fuoco lento. |
9 Done | Spianate la polenta cotta su un grande tagliere di legno e ricopritela con il sugo preparato e con una spolverata di pecorino. |
