Ingredients
- 50 g Fiocchi d'avenapiccoli integrali
- 200 ml Bevanda vegetaleavena, riso
- 5 g Semi di chia
- q.b. Cannella
- q.b. Aroma vaniglia
- un cucchiaino Cacaofacoltativo
- q.b. Mela grattugiatafacoltativa
- 1 Banana schiacciatafacoltativa
Directions
The verde gelsomino vaniglia e porridge, una colazione super fit per chi ha voglia di dimagrire senza rinunciare al gusto.
Ultimamente , i nutrizionisti cercano di consigliare una colazione di questo calibro sia perchè ha poche calorie sia perchè è altamente digeribile.
Tè verde proprietà
- Antiossidanti: Il tè verde è ricco di antiossidanti, in particolare epigallocatechina gallato (EGCG), che aiutano a combattere i danni dei radicali liberi e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
- Miglioramento della salute cardiaca: Il consumo regolare di tè verde può contribuire a ridurre il colesterolo LDL (colesterolo “cattivo”) e a migliorare la salute del cuore.
- Controllo del peso: Il tè verde può accelerare il metabolismo e aumentare la combustione delle calorie, il che può aiutare nel controllo del peso.
- Miglioramento della funzione cerebrale: La presenza di caffeina e L-teanina nel tè verde può migliorare la concentrazione e la cognizione.
- Controllo del glucosio nel sangue: Il tè verde può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, il che può essere utile per le persone con diabete di tipo 2 o per prevenire il diabete.
- Antinfiammatorio: Il tè verde ha dimostrato proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l’infiammazione nel corpo.
- Proprietà antibatteriche e antivirali: Alcuni studi suggeriscono che il tè verde possa avere effetti positivi nella lotta contro i batteri e i virus.
- Salute della pelle: Il tè verde è stato associato a una pelle più sana grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
- Anticancro: Alcune ricerche suggeriscono che i composti nel tè verde possano aiutare a prevenire il cancro, sebbene ulteriori studi siano necessari per confermare questi effetti.
Tè verde e porridge
Il porridge è una scelta nutriente e salutare per la colazione ed è apprezzato da molte persone in tutto il mondo. Esso è preparato principalmente con fiocchi d’avena cotti in acqua o latte e può essere personalizzato con vari ingredienti per aggiungere sapore e nutrienti.
Ecco come prepararlo in abbinamento a the, gelsomino e vaniglia:
Steps
1 Done | In un padellino meglio se antiaderente oppure in un pentolino per il latte, mettere la bevanda o il liquido scelto e farlo scaldare. |
2 Done | Aggiungere i fiocchi di avena integrali, aroma alla vaniglia, cannella, semi di chia facoltativo, se vuoi orzo o cacao in polvere o pezzi di cioccolato, far cuocere 5 min o fine a consistenza desiderata. |
3 Done |
