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FIT: Riso con pollo al curry ed agretti

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Ingredienti

Adjust Servings:
40 g Riso basmati
150 g Petto di pollo
1 spicchio Aglio in camicia
q.b. Curry

FIT: Riso con pollo al curry ed agretti

  • 1 ora
  • Serves 1
  • Medium

Ingredienti

Istruzioni

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Oggi presentiamo un primo piatto con pocchissime calorie : il riso basmati semplicemente lessato con pollo al curry e agretti semplicemente lessati poi stufati in padella antiaderente

E’ un primo piatto che i nutrizionisti consigliano per le diete ipocaloriche. Un primo che però, è allo stesso tempo gustoso.

Ecco la ricetta orientale “italianizzata”.

 

 

 

Steps

1
Fatto

In una padella antiaderente mettere filo acqua filo olio evo una volta che bolle, mettere acqua in eguale misura della quantità di riso.

2
Fatto

Far cuocere con coperchio 10 min (se serve aggiungete acqua).

3
Fatto

Una volta cotto spegnere e lasciate riposare 10 min sgranate.

4
Fatto

Nel frattempo in una padella antiaderente mettere acqua spicchio aglio far stufare aggiungere il petto di pollo tagliato a strisce.

5
Fatto

Far stufare.

6
Fatto

Aggiungere il bicchiere di latte io di avena precedentemente messo in un bicchiere con un cucchiaio di farina io di riso e curry e girato.

7
Fatto

Mettere il coperchio, aggiungere un pizzico di sale integrale e far cuocere 10 min (se serve aggiungete un pochino di acqua)

8
Fatto

Passati i 10 min potete decidere se mischiare il riso con il pollo e servite caldo, io prima ho impiattato poi ho mischiato il tutto nel piatto.

linda

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