Ingredients
- 40 g Riso basmati
- 150 g Petto di pollo
- 1 spicchio Aglioin camicia
- q.b. Curry
Directions
Oggi presentiamo un primo piatto con pocchissime calorie : il riso basmati semplicemente lessato con pollo al curry e agretti semplicemente lessati poi stufati in padella antiaderente
E’ un primo piatto che i nutrizionisti consigliano per le diete ipocaloriche. Un primo che però, è allo stesso tempo gustoso.
Ecco la ricetta orientale “italianizzata”.
Steps
1 Done | In una padella antiaderente mettere filo acqua filo olio evo una volta che bolle, mettere acqua in eguale misura della quantità di riso. |
2 Done | Far cuocere con coperchio 10 min (se serve aggiungete acqua). |
3 Done | Una volta cotto spegnere e lasciate riposare 10 min sgranate. |
4 Done | Nel frattempo in una padella antiaderente mettere acqua spicchio aglio far stufare aggiungere il petto di pollo tagliato a strisce. |
5 Done | Far stufare. |
6 Done | Aggiungere il bicchiere di latte io di avena precedentemente messo in un bicchiere con un cucchiaio di farina io di riso e curry e girato. |
7 Done | Mettere il coperchio, aggiungere un pizzico di sale integrale e far cuocere 10 min (se serve aggiungete un pochino di acqua) |
8 Done | Passati i 10 min potete decidere se mischiare il riso con il pollo e servite caldo, io prima ho impiattato poi ho mischiato il tutto nel piatto. |
