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FIT – Fettamisù al pistacchio

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Ingredienti

Adjust Servings:
4 Fette biscottate integrali
150 g Yogurt greco
2 cucchiaini Pasta di pistacchio pura
q.b. Topping al pistacchio
q.b. Granella di pistacchio
q.b. Caffè

FIT – Fettamisù al pistacchio

  • 20 min
  • Serves 1
  • Facile

Ingredienti

Istruzioni

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Il fettamisù al pistacchio è un dolce fit da provare almeno una volta.

Bello corposo e ricco, piace a tutti per la sua semplicità e squisitezza. Ideale come dessert per uno spuntino senza troppi sensi di colpa, così come dolce a fine pasto, magari per un pranzo speciale in compagnia delle persone a voi care.

La ricetta è davvero molto facile e richiede pochi passaggi. In termini di ingredienti, abbiamo utilizzato
le fette biscottate integrali, lo yogurt greco, la pasta pura di pistacchio, il topping al pistacchio, la granella di pistacchio e il caffè (per i quantitativi, regolatevi in base alla tabella posta lateralmente).

Fettamisù al pistacchio calorie

Ma quante calorie contiene il fettamisù al pistacchio?

Poiché si tratta di un dolce fit, non ce ne sono moltissime. Una porzione abbondante dovrebbe contenere su per giù 200 calorie. Si può dire che la differenza la faccia molto il dosaggio di ogni singolo ingrediente.

Ad esempio i pistacchi sono calorici. Ma mettendone in scarse quantità, non dovreste farvi alcun problema, anche perché hanno numerose proprietà.

Per chi non lo sapesse, 100 grammi di pistacchi contengono all’incirca 560 calorie. Invece, per quanto riguarda i valori nutrizionali abbiamo: Grassi 45 g, Acidi grassi saturi 6 g, Sodio 1 mg, Potassio 1.025 mg, Carboidrati 28 g, Fibra alimentare 10 g. Zucchero 8 g, Proteine 20 g, Vitamina C 5,6 mg Calcio 105 mg, Ferro 3,9 mg, Vitamina B6 1,7 mg e Magnesio 121 mg.

Lo yogurt greco contiene poco più di 100 calorie e vi consigliamo di acquistare quello con pochi zuccheri.

Riguardo le fette biscottate invece, abbiamo optato per quelle integrali, perché 100 grammi di fette biscottate contengono all’incirca 407 calorie. In merito ai valori nutrizionali troviamo invece:Grassi 7 g, Acidi grassi saturi 1,4 g, Colesterolo 78 mg, Sodio 253 mg, Potassio 245 mg, Carboidrati 72 g, Proteine 14 g. Calcio 27 mg, Ferro 2,7 mg Vitamina B6 0 mg. Cobalamina 0,2 µg e Magnesio 36 mg.

Ma adesso scopriamo insieme la ricetta del fettamisù:

Steps

1
Fatto

Per prima cosa, mettiamo lo yogurt greco in una ciotola.

2
Fatto

Mescoliamolo con la pasta pura di pistacchio.

3
Fatto

A questo punto, bagniamo le fette biscottate nel caffè.

4
Fatto

Alterniamole alla crema di yogurt.

5
Fatto

Mettiamolo tutta la notte in frigorifero.

6
Fatto

La mattina decoriamo con il topping

7
Fatto

Aggiungiamo la granella di pistacchio.

8
Fatto

Servite e buon appetito!

linda

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