Ingredients
- 360 g Pasta integrale
- 200 g Pomodoriniciliegino
- 150 g Feta
- 2 cucchiai Olio evo
- 2 spicchi Agliotritati finemente
- 1 Peperoncinorosso, secco
- q.b. Sale e pepe
- q.b. Basilicofresco, per guarnire
Directions
La pasta integrale con feta e pomodorini è un piatto semplice ma pieno di sapore, che unisce la ricchezza della pasta integrale con la freschezza dei pomodorini e la cremosità della feta. Questo piatto è amato per la sua semplicità e per come riesce a soddisfare i palati più esigenti con pochi e genuini ingredienti.
La pasta integrale, ricca di fibre e nutrienti, si sposa perfettamente con il gusto dolce e succoso dei pomodorini ciliegino, mentre la feta aggiunge una nota salata e cremosa che completa il piatto in modo delizioso. Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce da preparare ma che non vuole rinunciare al gusto e alla bontà di un piatto di pasta saporito e nutriente. Provare questo primo con feta e pomodorini è un’esperienza che soddisferà i sensi e appagherà lo spirito con ogni boccone.
Pasta integrale calorie
Il numero esatto di calorie dipende dalle quantità precise degli ingredienti utilizzati e dalla porzione servita. Tuttavia, possiamo fare una stima approssimativa delle calorie in questo piatto considerando le quantità medie degli ingredienti.
Una porzione media con feta e pomodorini (circa 200g) potrebbe contenere approssimativamente:
- Pasta integrale (200g): circa 280-300 calorie
- Pomodorini ciliegino (100g): circa 18-20 calorie
- Feta (50g): circa 120-130 calorie
- Olio d’oliva (2 cucchiai): circa 240 calorie (120 calorie per cucchiaio)
Quindi, in totale, una porzione media potrebbe avere circa 640-690 calorie.
Steps
1 Done | Taglia i pomodorini a metà, sbriciola la feta e trita l'aglio. |
2 Done | Metti la pasta integrale in acqua bollente salata e cuoci seguendo le istruzioni sulla confezione. Quando è pronta, scolala. |
3 Done | In una padella grande, scalda l'olio e aggiungi l'aglio. Fai rosolare per un minuto. |
4 Done | Metti i pomodorini nella padella e cuoci fino a quando diventano morbidi e rilasciano i loro succhi. |
5 Done | Aggiungi la feta alla padella e mescola finché si scioglie un po'. Poi aggiungi la pasta e mescola bene. |
6 Done | Se la pasta sembra asciutta, aggiungi un po' di acqua di cottura della pasta. |
7 Done | Assaggia e regola di sale (se necessario). |
8 Done | Servi e buon appetito! |
