Frutto del drago: proprietà nutritive

Il frutto del drago, noto comunemente come dragon fruit o pitaya è un vero e proprio alleato per la nostra salute.

Esso infatti, possiede numerose proprietà nutritive che generano una serie di benefici per l’organismo.

Tra l’altro, risulta essere perfetto per tutti coloro che stanno seguendo un regime alimentare ipocalorico, visto il suo basso apporto energetico (60 calorie per 100 grammi).

Scopriamo insieme tutte le proprietà del frutto del drago!

Favorisce la digestione

Il dragon fruit contiene una buona quantità di fibre.

Pertanto, è in grado di incentivare la digestione ed allo stesso tempo è perfetto per tutti coloro che soffrono di stitichezza.

Ottimo antiossidante

Il frutto del drago si considera spesso e volentieri un super food.

Merito della sua funzione antiossidante, svolgendo appunto una funzione detox per l’organismo. Tra l’altro, garantisce un buon effetto sazietà e si rivela ideale per tutte le persone che desiderano perdere qualche kg di troppo.

Alleato del diabete e del cuore

Vista la sua capacità di equilibrare i livelli di zucchero nel sangue, la pitaya è ottima specialmente per chi ha il diabete (prediabetici e di tipo 2).

Inoltre, il dragon fruit riesce a ridurre i livelli di colesterolo, per via dei grassi monoinsaturi presenti al suo interno. Di conseguenza, si rivela un alleato del cuore.

Perfetto contro anemia

Se vi sentite spossati o con basse difese immunitarie, il frutto del drago è proprio ciò che fa per voi.

E grazie alla presenza di vitamine e minerali (in particolar modo il ferro), esso risulta essere adatto per prevenire l’anemia.

Frutto del drago valori nutrizionali

Come vi abbiamo detto in precedenza, il dragon fruit ha poche calorie, ossia 60 su 100 grammi. Andando nello specifico, questo frutto presenta i seguenti valori nutrizionali:

  • Acqua 87 g
  • Vitamina C 20,5 mg
  • Proteine 1,1 g
  • Grasso 0,4 g
  • Carboidrati 11,0 g
  • Fibra 3 g
  • Vitamina B1 0,04 mg

Ma anche:

  • Vitamina B2 0,05 mg
  • Vitamina B3 0,16 mg
  • Calcio 8,5 mg
  • Ferro 1,9 mg
  • Fosforo 22,5 mg

linda

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