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Fit Hamburger di Lenticchie

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Ingredienti

Adjust Servings:
75 gr Lenticchie Gialle Decorticate
5 gr Pangrattato integrale
Qb Erba Cipollina
Qb Sale Integrale
Qb Pepe
1 rametto Rosmarino

Fit Hamburger di Lenticchie

Hamburger vegan pronto in poco tempo

  • 40 min
  • Serves 4
  • Medium

Ingredienti

Istruzioni

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L’hamburger di lenticchie fit è un secondo vegano super light ma altamente proteico.

Consigliatissimo per chi fa sport e vuole rimanere in forma senza rinuciare ad una pietanza gustosa.

E’ un hamburger vegan leggero con ingredienti integrali.

Steps

1
Fatto

Cuocere le lenticchie secche da crude 75 gr..

2
Fatto

In una padella antiaderente mettere acqua un filo olio carota e sedano tritate far stufare

3
Fatto

Aggiungere le lenticchie far stufare mettere sale integrale, un pizzico pepe, erba cipollina  e coprite con acqua

4
Fatto

Mettere coperchio e fare cuocere per circa 10 miuti.

5
Fatto

Togliete coperchio dalle lenticchie e far asciugare lasciare raffreddare mettere metà delle lenticchie con aromi e frullate

6
Fatto

Aggiungete le altre lenticchie intere 5 gr gr di pan grattugiato integrale oggi non è servita metterlo e girate con cucchiaio

7
Fatto

prendere teglia da forno con carta forno mettere su coppapasta creare hamburger

8
Fatto

Cuocere in forno a 180 200 gradi 15 20 min poi 5 min grill

9
Fatto

Servite con filo olio evo a crudo

Charlize

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Coniglio arrosto, disossato, arrotolato e cotto al forno
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Pasta con zucchine , prosciutto e zafferano
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