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Cannoli fit con poche calorie

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Ingredienti

Adjust Servings:
100g Farina di Avena
1 cucchiaio Cacao In polvere amaro
1 cucchiaino Cannella
10g Farina di Mandorle
2 g Lievito per dolci
50ml Albume D'uovo
30g + 50g (per il ripieno) Yogurt Greco magro
5ml Olio di Cocco
1 cucchiaino Miele
100g Ricotta Light
10g Farina di Cocco
granella Pistacchio

Cannoli fit con poche calorie

Cannoli siciliani a basso indice glicemico

  • 45 min
  • Serves 2
  • Medium

Ingredienti

Istruzioni

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Ormai non ci sono più scuse per mangiare i dolci , bisogna solo farlo con gli ingredienti giusti!
Come soddisfare la voglia di dolce?
Esistono delle strategie per ingannare stomaco , testa  e occhio ! Preparare dei dolcini home-made con i giusti ingredienti e le giuste quantità ti permetterà di mangiare cose sfiziose , di occupare del tempo e dell’energia nel prepararle e di soddisfare la tua voglia
Ecco quindi i cannoli preparati con ingredienti leggeri!
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Steps

1
Fatto

Unire 100g di farina d’avena, un cucchiaino di cacao amaro, un cucchiaino di cannella, 10g di farina di mandorle e 2g di lievito per dolci. Mescolare e al centro aggiungere 50ml di albume, 30g di yogurt greco bianco magro, 5ml di olio di cocco e un cucchiaino di miele.

2
Fatto

Stendere l'impasto e creare dei cerchi con una tazza. Se non avete gli stampini apposta 

3
Fatto

Unire le due estremità di ogni cerchio e dare la forma con i cucchiai di legno facendoli stare così in posa per 30 minuti.

4
Fatto

 Cuocere (senza cucchiai) in forno a 200 gradi per 15 minuti e 220 gradi 10 minuti per la doratura.

5
Fatto

Intanto preparare il ripieno unendo 100g di ricotta light, 50g di yogurt greco 0% e 10g di farina di cocco.

6
Fatto

Farcire i fit cannolini aggiungendo della granola di pistacchio e mangiare all’istante

Charlize

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Zucchine chips in solo 30 minuti
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