Smoothie mela e banana

Smoothie mela e banana

Lo smoothie mela e banana è un’idea semplice e veloce per utilizzare questi due tipi di frutta. Conoscete gli smoothie? Si tratta di una bevanda a base di frutta e yogurt, ma si distinguono dai semplici frullati.

Rispetto ai frullati, infatti, il termine “smoothie” significa leggero e in questo caso sta ad indicare la consistenza morbida e cremosa di queste bevande a base di frutta. Nella preparazione degli smoothies si usa generalmente delle yogurt bianco e naturale, mentre i frullati si preparano frullando il gelato con la frutta.

Le banane sono tra i frutti più consumati e sono un’ottima fonte di potassio, magnesio e vitamina B6. Questi frutti sono ricchi anche di antiossidanti, rafforzano il sistema nervoso e sono d’aiuto nella perdita di peso, hanno proprietà benefiche per il cuore, riducono lo stress, proteggono la vista e rafforzano le ossa.

Anche le mele sono frutti particolarmente ricche di antiossidanti e sono protettive nei confronti dei tumori. Le mele sono ricche anche per chi soffre di colite, ritenzione idrica e per chi segue diete o soffre di diabete.

Gli smoothie possono essere preparati con diversi tipi di frutta, da provare anche quello alle fragole e ai mirtilli.

Come preparare lo smoothie mela e banana

Per preparare lo smoothie mela e banana iniziare sbucciando la mela e la banana. Poi tagliare a tocchetti non troppo grandi. Porre la mela e la banana tagliate a tocchetti in un bicchiere dai bordi alti, aggiungere lo yogurt e frullare con l’aiuto di un mixer ad immersione. Frullare bene fino ad ottenere un bevanda bella cremosa. Versare lo smoothie ottenuto in un bicchiere e se volete potete decorare con qualche rondella di mela o fogliolina di menta. Gustare lo smoothie mela e banana ben fresco.

Ingredienti per preparare lo smoothie mela e banana

(per una persona):

125 ml di yogurt bianco naturale

una mela

una banana