Noci benefici contro ipertensione, colesterolo ed ifluenza

Noci benefici contro ipertensione, colesterolo ed ifluenza

Noci, frutta secca per il nostro benessere

Le noci sono dei veri e propri integratori naturali poiché ricche di vitamine, minerali e polifenoli.
Due-tre noci al giorno rappresentano la quantità ideale giornaliera.
Spiluccare #frutta col guscio durante la pausa mattutina o pomeridiana riempie ma non fa prendere chili.
Attenzione a non trasformare lo spuntino in una bomba calorica esagerando con le porzioni!
Oltre a dare sazietà, le noci hanno dei fantastici benefici sulla nostra #salute:

– SPAZZANO VIA IL COLESTEROLO CATTIVO;
– HANNO DELLE OTTIME CAPACITA’ ANTIOSSIDANTI;
– COMBATTONO L’IPERTENSIONE;
– PROTEGGONO DA RAFFREDDORE E INFLUENZA grazie alla vitamina E.

UN PICCOLO CONSIGLIO…
Prepara dei sacchettini di #fruttasecca a guscio da portare in ufficio e da consumare durante la pausa.

NOCI DI MACADAMIA PROPRIETA’

Le noci di macadamia sono dei frutti a guscio provenienti da un albero tropicale chiamato Noce del Queensland.
Oltre ad essere davvero squisiti, svolgono 5 azioni benefiche sul nostro organismo:

1- ALLUNGANO LA VITA. Infatti, grazie all’acido palmitoleico, sono capaci di influenzare la longevità tramite la modulazione di un gene chiamato FOXO3A;

2- FAVORISCONO L’EQUILIBRIO MENTALE grazie alla vitamina B1, un vero e proprio carburante per i neuroni;

3- ANTINFIAMMATORI in quanto ricchi di Omega 3;

4- ANTIOSSIDANTI;

5- UNA RICARICA ENERGETICA, essendo fonte di magnesio.

Le noci di macadamia hanno un sapore dolce e delicato. Sebbene possano essere usate in cucina nella preparazione di gelati, torte e torroni, si consiglia di mangiarle da sole, come spuntino pomeridiano o di metà mattinata.