Alimenti che aumentano l’insulina

Alimenti che aumentano l’insulina

Insulina e cibo

L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, utile a stabilizzare il livello di glucosio nel nostro organismo.

Il principale fattore che innalza il livello di insulina nel nostro corpo è legato alle errate abitudini alimentari.

Sarebbe sufficiente, quando ci mettiamo a tavola, ma ancor prima quando facciamo la spesa, ricordare delle semplici regole.

Più i cibi sono raffinati, come per esempio la farina bianca o i cereali troppo lavorati, più risultano dannosi perché più facilmente digeribili; dannosa risulta anche la carne bovina e quella suina, così come il latte e i suoi derivati.

E’ bene, per mantenere in salute il nostro corpo, scegliere prodotti integrali, il più possibile grezzi e industrialmente poco elaborati. Da non sottovalutare anche la cottura degli alimenti: meno si cuociono e più risultano favorevoli a tenere sotto controllo l’insulina nel nostro organismo e, di conseguenza, a farci mantenere in linea ed in salute.

Il nostro corpo ringrazierà.

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